BCエクササイズとはBC EXERCISE ― 調整能力向上 ／ Improved adjustment ability

BCエクササイズとは

BCエクササイズは、BCトータルバランスシステムの3ステップ「測る・整える・鍛える」のうち、鍛える（調整能力向上）を担う、自ら動いて活力を養うためのプログラムです。

太陰鼓動・太陽鼓動は、自然の周期をモチーフにした独自の呼吸・動作プログラム。月相と四季という視覚的なガイドを通じて、日々の身体感覚と体軸への意識を育てます。

BCエクササイズは、自律神経調整能力を向上させます。自然界の秩序と調和しながら、自ら身体を整える力（自然治癒力）を引き出し、本来人が持つ潜在能力の発揮を目指します。

太陰鼓動と太陽鼓動

地球のリズムによって四季が生まれるように、身体にも四季がある。潮の満潮、干潮が月の引力の影響を受けるように、生命活動も月のリズムの影響を受けている。BCエクササイズは、この自然のリズムと身体の関係を、二つの鼓動として形にしています。

自然のリズムと身体

人体は「小宇宙」、自然界は「大宇宙」。自然界には秩序が存在し、その秩序の中で生きています。自然界の秩序＝身体の秩序。自然界の秩序を身につける。

自然と共にいきる　― 老子

自律神経の調整能力を高める

身

自律神経

体

体性神経

私たちは一般的に筋肉や関節などの体性神経に意識を向けがちですが、身体全体を統合し、全体性・相対性・相補性を維持しているのは自律神経の働きです。部分に分けて意味付けすると、全体性を見失ってしまいます。

BCエクササイズが目指すのは、筋力や柔軟性といった部分の強化ではなく、身体全体を統合する自律神経の調整能力そのものを養うことです。

状況に合わせて変わるエクササイズ

「太陰鼓動」「太陽鼓動」は状態に応じて、その日に行うエクササイズの内容が変わります。下は、状況に合わせて実施するエクササイズの一例です。

全ての現象は移り変わっていきます。絶えず変化していくのが正しいのであり、変わらないほうが問題なのです。迷うことなく、常に「今」の最適化を目指していきましょう。

スポーツとは違う日本古来の身体操作 ― 自然体

全体性、相対性、相補性という観点から、調和のとれた身体、行為、行動を目指す。力みでも脱力でもない異次元の身（心、精神）体（肉体）操作。

体や心に無駄な力みが無く、自分の力が最も発揮できる姿勢を自然体と言います。自然体という言葉は、もともと柔道などの武道で使われていた用語です。

自然体とは「何もしないこと」ではありません。自然体は自然原理を身につけた後に、自然に生まれてくるものですが、聞いたから、知ったからといってすぐに使えるものではありません。

自然原理を積み重ね、考察を繰り返し、探求していく以外に自然体を身につける方法はありません。その方法のひとつがＢＣエクササイズです。

動画で知る：からだの内側の話（VOL.1〜5）

KINETIC LAB-Link の YouTube 公式チャンネルで公開中の連載「からだの内側の話」。目には見えない身体の使い方を、1本約1分のショート動画で紹介しています。

BCエクササイズを始めるには

BCの世界観と基礎を学ぶには、KINETIC ACADEMY（2018年〜）からの参加が最初の入口です。ご自身で計測・ケアをしたい方は、専用センサーとAIコーチングによるKINETIC LAB-Linkをご利用ください。認定施術者による施術（BCバランス療法）と組み合わせることで、「測る→整える→鍛える→再び測る」の循環が完成します。

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